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教育，本质上是一个用生命影响生命的神圣过程。教师唯有先悉心滋养自身，方能以更饱满的状态去润泽学生的心灵。为切实提升教师的心理健康水平，助力教师构建科学有效的压力管理体系，3月28日，我校特邀广东省中医院临床心理科孙录教授，来校举办《自我关怀与压力管理》专题报告。此次活动采用“线上直播+线下参与”的模式，吸引了全校百余名教师热情参与。

孙教授开篇便点明高校教师群体所面临的“叁高”职业特性：高强度、高责任、高情感消耗。据相关调查显示当前高校教师的健康现状：40%的教师存在焦虑倾向，超过半数的教师出现甲状腺或乳腺结节等心身反应症状。值得关注的是，辅导员群体在入职3-5年后，职业倦怠发生率高达65%，情绪衰竭和低成就感的现象显着。

随后，孙教授借助“压力累积效应”模型，以通俗易懂的方式深入剖析了压力对心血管系统、免疫系统以及神经系统的长期影响机制，让教师们直观地认识到压力在身体内部悄然产生的连锁反应。

在干预方案的讲解中，孙教授将认知行为疗法与中医养生理念巧妙融合，致力于为教师们打造个性化的压力管理方案。通过“费斯汀格法则”的情景模拟，教师们深刻理解了“可控10%+不可控90%”的情绪管理公式，掌握了情绪调节的关键要点。孙教授还亲自示范“敲胆经”“拍心包经”等经络调理方法，并贴心地推荐了辨证施膳方案，例如气郁体质适宜饮用玫瑰花陈皮茶，阴虚体质则可选择桂圆枸杞桑葚饮，将中医智慧切实应用到日常生活的调养之中。 

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互动环节紧密围绕教师们在现实工作与生活中遭遇的困境展开。针对“平衡多重角色压力”“职业发展瓶颈期心理调适”“失眠与情绪波动关联”等一系列热点问题，孙教授凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，给出了极具针对性的专业建议。参与培训的教师们纷纷由衷感叹：“这些方法既专业实用，又蕴含着浓厚的传统文化底蕴，让人受益匪浅！”

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心理健康，是教师职业发展绕不开的重要课题。本次培训，不仅为教师们搭建了一座通往身心平衡的桥梁，更是一场对教育初心的深度回溯。当教师学会关怀自己，教育的火种才能在温暖中传递，照亮学生前行的道路。未来，我校也将持续推进教师心理健康活动，期待每一位教师都能在教育的征途上，带着饱满的精神、从容的心态，培育桃李，收获独属于自己的教育芬芳，实现从优秀迈向卓越的华丽转身。